Online-Kurs
Stress lass nach - entspannt durch den Alltag
Du möchtest gerne entspannter im Alltag sein?
Du willst Stressbewältigung bei Dir und/oder Deiner Familie fördern?
Du hast das Gefühl ständig angespannt zu sein und kaum zur Ruhe zu kommen?
Du möchtest gelassener mit Herausforderungen umgehen?
Du hast bereits stressbedingte körperliche Symptome?
In diesem Online Kurs lernst Du Grundlagen über Stress.
Was in Deinem Körper passiert, wenn Du Stress hast, warum Du manchmal weglaufen möchtest, am liebsten unsichtbar wärest oder vielleicht Deinem Chef den Aktenordner am Kopf schmeißen möchtest.
Mithilfe von Videos und Übungen erfährst Du verschiedene Entspannungstechniken und Maßnahmen.
Ich begleite Dich dabei mehr Gelassenheit in Dein Leben zu bringen!
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Mit dem Abschicken wirst Du in die Warteliste eingetragen und meldest dich zu meinem Newsletter an. Der Newsletter wird über Quentn versendet und informiert Dich über meine Kernthemen und über aktuelle Kurse.
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- Erkenne Stressanzeichen und Auslöser für Deine Anspannung
- Lerne Dich & Deinen Körper besser kennen
- Erfahre, wie Du achtsamer mit Dir und Deiner Umwelt umgehen kannst
- Spüre wie sich Entspannung und Gelassenheit anfühlen kann
- Erfahre wie Du mit Herausforderungen im Familienalltag entspannter umgehen kannst
- Durchbreche negative Glaubenssätze und verwandle sie in positive Glaubenssätze
- Erweitere Deinen Blick auf Dich und dein Leben
Das erwartet Dich:
- Viele Videolektionen mit praktischen Impulsen
- Ein Skript zum Download
- Ein Workbook mit Übungen für den Alltag
- Live Frage Runden in denen Du Deine Fragen persönlich stellen kannst
- Private Facebook Gruppe für den Austausch untereinander
Mit folgenden Inhalten werden wir uns beschäftigen:
- Psychologische Grundlagen – was Stress ist und wie sich dieser auf Dein Wohlbefinden auswirkt
- Biologische Grundlagen – was im Körper passiert und wie sich Stress auf dein Gehirn und auf Deine Gesundheit auswirkt
- Was Stress beeinflusst – wie die Umwelt und die Gene Dein Stressmanagement beeinflussen
- Stressanzeichen im Alltag erkennen – welche Stressoren Dich in Deinem Alltag begleiten
- Stress und Emotionen – wie du durch Stressmanagement mit Emotionen besser umgehen kannst
- Stressmanagement fördern – wie Du mit Herausforderungen im Alltag besser umgehen kannst
- Alltagsmanagement – durch welche Veränderungen im Alltag Du mehr Lebensqualität erlangst
- Stress im Beruf – wie Du Belastungen im Beruf reduzieren kannst und Deine Widerstandsfähigkeit förderst
- Entspannungstechniken – wie Du mehr Entspannung und Ruhe in Dein Leben bringst
- Achtsamkeit fördern – wie Du durch Achtsamkeit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit erlebst
- Viele Beispiele aus der Praxis
Der Preis für den Kurs wird zeitgerecht bekannt gegeben, sobald ich all die Inhalte fertig gebastelt habe. Auf jeden Fall für jeden leistbar – Ratenzahlung in kleinen Beträgen möglich. Auch Sozialtarife möglich.
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Die Referentin
Iris Schöberl
Mag.rer.nat, Doctor of Philosophy
Verhaltensbiologin & Familienberaterin, Entwicklungspsychologische Beraterin
Säuglings-, Kinder- und Elternberaterin, SAFE ® Mentorin, Systemischer Coach
Dipl. Lebens- und Sozialberaterin, Tiergestützte Kompetenztrainerin
Hundeverhaltensberaterin
Ich bin Verhaltensbiologin und habe meine Doktorarbeit zum Thema Bindung und Stressmanagement an der Universität Wien abgeschlossen. In der Praxis arbeite ich seit über 11 Jahren als psychologische Beraterin und seit über 18 Jahren als selbstständige Hundeverhaltensberaterin.
Es ist mir besonders wichtig, sowohl den Menschen als auch das Tier als Ganzes zu sehen und mit Wertschätzung zu begegnen. Eine individuelle und vertrauensvolle Begleitung steht im Zentrum meiner Arbeit. Neben meinen beruflichen Weiterbildungen in Theorie und Praxis sind mir Persönlichkeitsentwicklung und Selbstreflexion ein großes Anliegen.
Das Ziel meiner Arbeit ist die Verbindung von Theorie und Praxis, sprich neue Erkenntnisse der Wissenschaft direkt in Form von Seminaren und Einzelstunden an Familien und KollegInnen zu vermitteln.
Meine Schwerpunkte sind:
Stressmanagement und Psychosomatik
Hochsensibilität und Stimmungsübertragung
Bindungsfördernde Beratung und Begleitung
Ganzheitliche & systemische Familienberatung –
vom Kind über Hund & Katz bis hin zu den Eltern
Tiergestützte Beratung mit Hund & Katze
Prävention und sicherer Umgang Kind & Hund
Kranke und traumatisierte Hunde
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