Stress lass nach - entspannt durch den Alltag
Ein Selbstlernkurs für Menschen, die mehr Gelassenheit in ihr Leben bringen wollen
- Du fühlst Dich immer wieder gestresst oder überfordert und wünschst dir Unterstützung?
- Du möchtest entspannter und gelassener mit Herausforderungen umgehen?
- Du möchtest mehr Ruhe und Sicherheit in Deine Familie bringen?
- Gemeinsam erkunden wir was Stress für Dich bedeutet, welche Stressoren Dich begleiten und was Du daran ändern kannst.
- Ich begleite Dich dabei, mehr Gelassenheit in Dein Leben zu bringen und entspannter mit Herausforderungen umzugehen.
Der Kurs startet im Mai als Beta Version,
d.h. er wird nach Kursstart noch erweitert und optimiert.
Das sind Deine Vorteile:
Deine Wünsche und Dein Feedback als TeilnehmerIn fließen in die Überarbeitung ein.
Mit der Beta-Version sparst du mindestens 33% gegenüber dem zukünftigen Kurs.
Du behältst den Zugang auch für den völlig überarbeiteten Kurs.
Daher gibt es auch eine begrenzte TeilnehmerInnenzahl!
Das ist doch ein toller Deal!
im Alltag entspannter mit Dir und Deinen Liebsten sein möchtest
Stressbewältigung bei Dir und/oder Deiner Familie fördern möchtest
das Gefühl hast, ständig angespannt zu sein und kaum zur Ruhe zu kommen
gelassener mit Herausforderungen umgehen möchtest
bereits stressbedingt körperliche Symptome, wie Verspannungen, Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Probleme hast
Trage Dich unverbindlich in die Warteliste ein und nutze den 10% Wartelistenbonus! Der nächste Kurs startet voraussichtlich Mitte 2025
Mit dem Abschicken wirst Du in die Warteliste eingetragen und meldest dich zu meinem Newsletter an. Der Newsletter wird über Quentn versendet und informiert Dich über meine Kernthemen und über aktuelle Kurse. Durch die Eintragung in die Warteliste findet eine Verarbeitung Deiner Daten lt. Datenschutzerklärung statt. Deine Daten werden ausschließlich für informative Zwecke verarbeitet. Du kannst Dich jederzeit mit nur einem Klick in meinen Mails vom Newsletter abmelden.
Dieser umfassende Kurs ist für Dich geeignet, wenn Du...
Ich begleite Dich dabei, mehr Gelassenheit in Dein Leben zu bringen!
Du bekommst Informationen zu den biologischen und psychologischen
Grundlagen von Stress
Du erfährst was in Deinem Körper passiert, wenn Du Stress hast. Warum Du manchmal weglaufen möchtest, am liebsten unsichtbar wärest oder vielleicht Dein Kind oder Deinen Hund vor lauter Wut am liebsten an die Wand kleben würdest.
Du erfährst Entspannungstechniken und Maßnahmen zur Stressbewältigung
im Alltag und mit Deiner Familie
Mithilfe von Videos und praktischen Übungen bekommst Du einen Überblick über die Möglichkeiten zur Stressreduktion. Du kannst Dich ausprobieren und die für Dich am besten passende Entspannungstechnik anwenden, denn jedem hilft etwas anderes.
Das wird sich für dich verändern,
wenn Du den Kurs besucht hast
Erkenne Deine Stressanzeichen und Auslöser für Deine Anspannung
Lerne Dich & Deinen Körper noch besser kennen
Erfahre, wie Du achtsamer mit Dir und Deiner Umwelt umgehen kannst
Spüre wie sich Entspannung und Gelassenheit anfühlen kann
Erfahre wie Du mit Herausforderungen im Familienalltag entspannter umgehen kannst
Durchbreche negative Glaubenssätze und verwandle sie in positive Glaubenssätze
Erweitere Deinen Blick auf Dich und Dein Leben!
Mit folgenden Inhalten werden wir uns beschäftigen:
- Was Stress ist und wie sich dieser auf Dein Wohlbefinden auswirkt
- Was im Körper passiert und wie sich Stress auf dein Gehirn und auf Deine Gesundheit auswirkt
- Wie die Umwelt und die Gene Deine Stressbewältigung beeinflussen
- Welche Stressoren Dich in Deinem Alltag begleiten
- Wie du durch Stressbewältigung mit Emotionen besser umgehen kannst
- Wie Du mit Herausforderungen im Alltag besser umgehen kannst
- Welche Veränderungen Dir mehr Lebensqualität bringen
- Wie Du Deine Widerstandsfähigkeit förderst und Belastungen reduzierst
- Wie Du mehr Entspannung und Ruhe in Dein Leben bringst
- Wie Du durch Achtsamkeit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit erlebst
- Viele Beispiele aus der Praxis
Neugierig geworden? Dann trage Dich unverbindlich in die Warteliste ein und nutze den 10% Wartelistenbonus
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Diese Inhalte wird es ab 2025 zusätzlich in dem Kurs geben...
Die systemische Betrachtungsweise von Stressbewältigung. Es geht nicht um Dich alleine, sondern um die ganze Familie mit Kind und/oder Hund. Der Kurs wird daher ab 2025 noch mehr vertieft zu folgenden Themen:
die soziale Komponente von Stress
soziale Unterstützung und Stimmungs-
übertragung
Umgang mit Herausforderungen in der Familie
Umgang mit Konflikten mit Kind und/oder Hund
Du fragst Dich, wozu ein Stressbewältigungskurs für DICH,
wenn doch Dein Hund gestresst oder Dein Kind herausfordernd ist?
Dein Kind oder Hund braucht von Dir die Unterstützung, um entspannter zu werden.
Das funktioniert jedoch nur, indem Du selbst entspannt und gelassen bist und die entsprechende Ruhe vermitteln kannst.
Sicherheit kann ich nur vermitteln, wenn ich selbst sicher bin.
Du wirkst auf Dein Umfeld!
Dein Kind oder Hund kann seine Stressbewältigung allein nicht ändern. Du kannst jedoch etwas ändern und dadurch mehr Entspannung in Deine Familie bringen! Dieser Kurs ist der Start für mehr Ruhe und Sicherheit in Deiner Familie!
Alle Infos auf einen Blick
Über 12 Stunden Videomaterial
aufgeteilt auf viele Lektionen mit praktischen Impulsen und Beispielen aus der Praxis.
Online Selbstlernkurs
Du entscheidest selbst, wann und wo Du dir die Videos ansehen möchtest.
Viele Übungen zur Entspannung
als Audiofile zum Downloaden.
Skripte und Workbooks
mit vielen praktischen Übungen für dich zum Download.
Live Fragerunden und geschützte Community
stell mir Deine Fragen und tausche Dich mit anderen TeilnehmerInnen aus. Während der Kurslaufzeit beantworte ich auch Fragen in der Community.
Ab Mitte 2025
Der nächste Kurs startet voraussichtlich Mitte 2025.
Dein Bonus
Dein Feedback und Deine Wünsche werden in der Kursbearbeitung berücksichtigt. Du hast ebenso Zugang zur überarbeiteten Version, welche voraussichtlich ab Mitte 2025 fertig sein wird. Dein Zugang besteht auf jeden Fall für mindestens 2 Jahre.
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Die Referentin
Mag. Dr. Iris Schöberl von
„Beratung und Training“
Ich bin promovierte Verhaltensbiologin mit dem Schwerpunkt Bindung und Stressbewältigung. In der Praxis arbeite ich seit über 12 Jahren als psychologische Beraterin und seit über 18 Jahren als selbstständige Hundeverhaltensberaterin.
Im Fokus meiner Arbeit steht die bindungsorientierte Beratung und Begleitung von Familien. Ich biete ganzheitliche Familienberatung vom Kind, über Hund und Katze, bis hin zu den Eltern.
Meine Schwerpunkte in der Beratung und Lehre sind Bindungsförderung, Stressbewältigung, Hochsensibilität, Angst und Aggression sowie Trauma und Belastungen in Familien mit Kind und/oder Hund.
Es ist mir besonders wichtig, sowohl den Menschen als auch das Tier als Ganzes zu sehen und mit Wertschätzung zu begegnen. Eine individuelle und vertrauensvolle Begleitung stehen im Zentrum meiner Arbeit.
Mein Ziel ist die Verbindung von Theorie und Praxis, sprich neue Erkenntnisse der Wissenschaft direkt in Form von Seminaren und Beratungen an Familien und KollegInnen zu vermitteln. Dafür unterrichte ich an diversen Hochschulen, für Vereine und Organisationen und biete persönliche Beratungen an.
Ich freue mich Dich ein Stück Deines Weges begleiten zu dürfen und Dich dabei zu unterstützen noch mehr Entspannung in Dein Leben zu bringen 🤗