Stress lass nach - entspannt durch den Alltag
Ein Selbstlernkurs für Menschen, die mehr Gelassenheit in ihr Leben bringen wollen
- Du fühlst Dich immer wieder gestresst oder überfordert und wünschst dir Unterstützung?
- Du möchtest entspannter und gelassener mit Herausforderungen umgehen?
- Du möchtest mehr Ruhe und Sicherheit in Deine Familie bringen?
- Gemeinsam erkunden wir was Stress für Dich bedeutet, welche Stressoren Dich begleiten und was Du daran ändern kannst.
- Ich begleite Dich dabei, mehr Gelassenheit in Dein Leben zu bringen und entspannter mit Herausforderungen umzugehen.
Der Kurs startet im Mai als Beta Version,
d.h. er wird nach Kursstart noch erweitert und optimiert.
Das sind Deine Vorteile:
Deine Wünsche und Dein Feedback als TeilnehmerIn fließen in die Überarbeitung ein.
Mit der Beta-Version sparst du mindestens 33% gegenüber dem zukünftigen Kurs.
Du behältst den Zugang auch für den völlig überarbeiteten Kurs.
Daher gibt es auch eine begrenzte TeilnehmerInnenzahl!
Das ist doch ein toller Deal!
im Alltag entspannter mit Dir und Deinen Liebsten sein möchtest
Stressbewältigung bei Dir und/oder Deiner Familie fördern möchtest
das Gefühl hast, ständig angespannt zu sein und kaum zur Ruhe zu kommen
gelassener mit Herausforderungen umgehen möchtest
bereits stressbedingt körperliche Symptome, wie Verspannungen, Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Probleme hast
Dieser umfassende Kurs ist genau richtig für Dich, wenn Du...
Ich begleite Dich dabei, mehr Gelassenheit in Dein Leben zu bringen!
Du bekommst Informationen zu den biologischen und psychologischen
Grundlagen von Stress
Du erfährst was in Deinem Körper passiert, wenn Du Stress hast. Warum Du manchmal weglaufen möchtest, am liebsten unsichtbar wärest oder vielleicht Dein Kind oder Deinen Hund vor lauter Wut am liebsten an die Wand kleben würdest.
Du erfährst Entspannungstechniken und Maßnahmen zur Stressbewältigung
im Alltag und mit Deiner Familie
Mithilfe von Videos und praktischen Übungen bekommst Du einen Überblick über die Möglichkeiten zur Stressreduktion. Du kannst Dich ausprobieren und die für Dich am besten passende Entspannungstechnik anwenden, denn jedem hilft etwas anderes.
Das wird sich für dich verändern,
wenn Du den Kurs besucht hast
Erkenne Deine Stressanzeichen und Auslöser für Deine Anspannung
Lerne Dich & Deinen Körper noch besser kennen
Erfahre, wie Du achtsamer mit Dir und Deiner Umwelt umgehen kannst
Spüre, wie sich Entspannung und Gelassenheit anfühlen kann
Erfahre, wie Du mit Herausforderungen im Familienalltag entspannter umgehen kannst
Durchbreche negative Glaubenssätze und verwandle sie in positive Glaubenssätze
Erweitere Deinen Blick auf Dich und Dein Leben!
Alle Infos auf einen Blick
Über 12 Stunden Videomaterial
aufgeteilt auf viele Lektionen mit praktischen Impulsen und Beispielen aus der Praxis.
Online Selbstlernkurs
Du entscheidest selbst, wann und wo Du dir die Videos ansehen möchtest.
Viele Übungen zur Entspannung
als Audiofile zum Downloaden.
Skripte & Workbooks
mit vielen praktischen Übungen für dich zum Download.
4 Live Fragerunden und geschützte Community
stell mir Deine Fragen und tausche Dich mit anderen TeilnehmerInnen aus. Während der Kurslaufzeit beantworte ich auch Fragen in der Community.
Ab Mai 2024
Kursbeginn am 01. Mai 2024
Dir wird über 8 Wochen Kurslaufzeit jede Woche ein neues Kapitel freigeschaltet.
Dein Bonus
Dein Feedback und Deine Wünsche werden in der Kursbearbeitung berücksichtigt. Du hast ebenso Zugang zur überarbeiteten Version, welche voraussichtlich ab Mitte 2025 fertig sein wird. Dein Zugang besteht auf jeden Fall für mindestens 2 Jahre.
Dein Investment für mehr Entspannung
Alle Infos zu Zahlung und Anmeldung-
Anmeldung möglich bis 30.04.2024
-
199,- Euro einmalig inkl. USt.
-
Ratenzahlung möglich!
50 € bei Buchung und 3 x monatlich 50 €
Gesamtpreis bei Ratenzahlung sind 200 € -
Mit der Beta-Version sparst du mindestens
33% gegenüber dem zukünftigen Kurs. -
Begrenzte TeilnehmerInnenzahl
Mit folgenden Inhalten werden wir uns beschäftigen:
- Was Stress ist und wie sich dieser auf Dein Wohlbefinden auswirkt
- Was im Körper passiert und wie sich Stress auf dein Gehirn und auf Deine Gesundheit auswirkt
- Wie die Umwelt und die Gene Deine Stressbewältigung beeinflussen
- Welche Stressoren Dich in Deinem Alltag begleiten
- Wie Du durch Stressbewältigung mit Emotionen besser umgehen kannst
- Wie Du mit Herausforderungen im Alltag besser umgehen kannst
- Welche Veränderungen Dir mehr Lebensqualität bringen
- Wie Du Deine Widerstandsfähigkeit förderst und Belastungen reduzierst
- Wie Du mehr Entspannung und Ruhe in Dein Leben bringst
- Wie Du durch Achtsamkeit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit erlebst
- Viele Beispiele aus der Praxis
In der überarbeiteten Version, zu der Du ebenso Zugang haben wirst...
wird der Fokus noch mehr bei der systemischen Betrachtungsweise liegen. Es geht nicht um Dich allein, sondern um die ganze Familie mit Kind und/oder Hund. Der Kurs wird zukünftig noch mehr vertieft zu folgenden Themen:
die soziale Komponente von Stress
soziale Unterstützung und Stimmungs-
übertragung
Umgang mit Herausforderungen in der Familie
Umgang mit Konflikten mit Kind und/oder Hund
Du fragst Dich, wozu ein Stressbewältigungskurs für DICH,
wenn doch Dein Hund gestresst oder Dein Kind herausfordernd ist?
Dein Kind oder Hund braucht von Dir die Unterstützung, um entspannter zu werden.
Das funktioniert jedoch nur, indem Du selbst entspannt und gelassen bist und die entsprechende Ruhe vermitteln kannst.
Sicherheit kann ich nur vermitteln, wenn ich selbst sicher bin.
Du wirkst auf Dein Umfeld!
Dein Kind oder Hund kann seine Stressbewältigung allein nicht ändern. Du kannst jedoch etwas ändern und dadurch mehr Entspannung in Deine Familie bringen! Dieser Kurs ist der Start für mehr Ruhe und Sicherheit in Deiner Familie!
Sichere dir Deinen Platz! Bringe Deine Wünsche ein und beeinflusse die Inhalte!
Dein Beitrag für all das, ist nur 199 € inkl. USt.
Anmeldung möglich bis 30.04.2024
Die Referentin
Mag. Dr. Iris Schöberl von
„Beratung und Training“
Ich bin promovierte Verhaltensbiologin mit dem Schwerpunkt Bindung und Stressbewältigung. In der Praxis arbeite ich seit über 12 Jahren als psychologische Beraterin und seit über 18 Jahren als selbstständige Hundeverhaltensberaterin.
Im Fokus meiner Arbeit steht die bindungsorientierte Beratung und Begleitung von Familien. Ich biete ganzheitliche Familienberatung vom Kind, über Hund und Katze, bis hin zu den Eltern.
Meine Schwerpunkte in der Beratung und Lehre sind Bindungsförderung, Stressbewältigung, Hochsensibilität, Angst und Aggression sowie Trauma und Belastungen in Familien mit Kind und/oder Hund.
Es ist mir besonders wichtig, sowohl den Menschen als auch das Tier als Ganzes zu sehen und mit Wertschätzung zu begegnen. Eine individuelle und vertrauensvolle Begleitung stehen im Zentrum meiner Arbeit.
Mein Ziel ist die Verbindung von Theorie und Praxis, sprich neue Erkenntnisse der Wissenschaft direkt in Form von Seminaren und Beratungen an Familien und KollegInnen zu vermitteln. Dafür unterrichte ich an diversen Hochschulen, für Vereine und Organisationen und biete persönliche Beratungen an.
Ich freue mich Dich ein Stück Deines Weges begleiten zu dürfen und Dich dabei zu unterstützen noch mehr Entspannung in Dein Leben zu bringen 🤗
Häufig gestellte Fragen
Der Kurs ist für alle geeignet, die sich mehr Ruhe und Gelassenheit in ihrem Leben wünschen.
Zielgruppe sind Familien mit Kind und/oder Hund, die Herausforderungen im Familienalltag besser meistern wollen.
Der Kurs ist ebenso für Personen geeignet, die keine zwei- oder vierbeinige Familie haben. Die Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung sind die gleichen.
Die Inhalte eignen sich auch für die Anwendung im beruflichen Alltag z.B. um entspannter mit Konflikten in der Arbeit umzugehen.
Nein! Es wird kein Vorwissen benötigt. Alle wichtigen Themen werden praxisnahe besprochen. Da der Kurs wissenschaftlich orientiert ist, solltest Du jedoch Interesse an aktuellen Erkenntnissen aus der Wissenschaft haben.
Die Live Fragerunden finden alle jeweils um 18:00 an folgenden Tagen via Zoom statt:
21.05.2024
04.06.2024
18.06.2024
02.07.2024
Die Aufzeichnungen der Live Fragerunden stehen Dir spätestens 3 Tage nach den Terminen zur Verfügung.
Du kannst vorab Deine Fragen in der Community stellen und Dir die Antworten anschließend über die Aufzeichnung anhören.
Du hast ab Kursbeginn am 01.05.2024 mindestens 2 Jahre lang Zugang zu dem Kurs. Es wird Dir von Kursbeginn an über 8 Wochen jeweils wöchentlich ein neues Kapitel freigeschaltet.
Du kannst Dir aber ebenso 2 Jahre Zeit nehmen und/oder den Kurs nach den 8 Wochen nochmals anhören. Ganz wie es für dich und dein Zeitmanagement passt.
Du hast ebenso zu der überarbeiteten Version des Kurses Zugang, welche voraussichtlich ab Sommer 2025 verfügbar sein wird.
Nein, Du kannst die Videos nicht runter laden. Du kannst sie Dir jedoch so lange Du Zugang hast so oft anschauen, wie Du möchtest.
Du kannst dir alle Skripten und Workbooks runter laden!
Wie bei allen Kursen gilt auch bei diesem das 14 tägige Rücktrittsrecht ab Kursbuchung.
Alle Unterlagen findest Du in einem geschützten Mitgliederbereich bei Memberspot. Gleich nach der Kursbuchung bekommst Du deine Zugangsdaten via Mail. Du hast ab Kursbeginn am 01.05.2024 Zugang zu dem Kurs.
Nein, es gibt keine Hausaufgaben oder Prüfung. Nach Abschluss aller Lektionen bekommst Du eine Teilnahmebestätigung. Es gibt Übungen für den Alltag, ob und wie Du diese umsetzt liegt bei Dir. Dazu zählen Entspannungsübungen, Selbstreflexion, Dankbarkeitstagebuch und weitere.
Ja, Du bekommst eine Teilnahmebestätigung am Ende vom Kurs.
Diese ist vom Messerli Institut mit 12 Stunden anerkannt.
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Medizinischer Disclaimer:
Als Verhaltensbiologin, psychologische Beraterin und Familienberaterin begleite ich Dich dabei Deine Stressbewältigung zu fördern. Der Kurs kann Dich dabei unterstützen entspannter mit Herausforderungen und Sorgen im Alltag umzugehen.
Nicht alle Übungen sind für jeden gleich geeignet, Du entscheidest immer selbst wann Du was machen möchtest oder lieber auslässt.
Ich biete KEINE medizinische Beratung. Der Kurs ersetzt keinen Arztbesuch und auch keine Psychotherapie. Bei psychischen Erkrankungen, Angststörungen, Panikstörungen, Depressionen oder anderen psychischen Beschwerden, wende Dich bitte an einen Facharzt.