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12 Wochen Online Kurs Stress lass nach – entspannt durch den Alltag

Dieser Kurs ist in Planung, unverbindliche Vorabanmeldungen sind bereits jetzt möglich.
Der Kursstart ist mit Winter 2021 geplant.

In diesem 12 Wochen Online Kurs lernst Du Grundlagen über Stress. Was in Deinem Körper passiert und warum Du manchmal weglaufen möchtest, am liebsten unsichtbar wärest oder vielleicht Deinem Chef den Aktenordner am Kopf schmeißen möchtest. Mithilfe von Videos und Arbeitsblättern erfährst Du verschiedene Entspannungstechniken und Maßnahmen für den Alltag. Optional erfährst Du auch, was Stress für Dein Kind und/oder Deinen Hund bedeutet und wie Du mit stressvollen Situationen im Familienleben umgehen kannst.

Grobe Inhalte:

Grundlagen:

  • Was Stress wirklich ist
  • Biologische und psychologische Grundlagen von Stress
  • Körperliche und psychische Symptome von Stress
  • Faktoren, die Stress beeinflussen

 

Stressmanagement:

  • Mein Stressmanagement im Alltag
  • Entspannungstechniken
  • Rituale im Alltag
  • Achtsamkeit

 

Optional:

Stress bei Kindern – sehen, verstehen und handeln

Stress bei Hunden – sehen, verstehen und handeln

 

Unverbindliche Vorabanmeldung:

 

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"Mittlerweile haben wir eine kleine Tochter und wieder hat uns Iris mit Ihren wertvollen Tipps und Übungen geholfen präventiv sicherzustellen, dass wir auch zu viert (mit Kind & Hund) ein harmonisches Miteinander haben werden."
Michi, Milvie, Martin & Frici
"Iris zählt für mich zu den Top-Trainerinnen, die nicht nur trainingstechnisch, sondern auch zwischenmenschlich unglaublich viel Fachkompetenz mitbringt!"
Barbara
"Ich habe bei Iris ein Seminar über Stressmanagement besucht und ganz abgesehen davon, dass ihr Vortrag sehr spannend und informativ war, habe ich Iris als gleichermaßen intelligent, kompetent, freundlich und einfühlsam erfahren."
Stephanie
"Iris hat mich und meine Hündin ein Stück unseres Weges begleitet, ist uns immer hilfreich zur Seite gestanden und hat dabei großen Wert auf unser Wohlbefinden gelegt. Ich schätze sie als Kollegin und Mensch sehr und kann sie nur jedem weiterempfehlen!"
Jessica
"Ich wollte dich an unserem heutigen Glücksmoment mit Charlie teilhaben lassen: Ich konnte heute ohne Problem (kein Knurren- kein Fletschen) den Napf während des Essens wegnehmen, da ich sah, dass etwas Falsches drinnen war. Charlie hat dann einfach abgewartet, bis ich den Napf zurückgestellt habe. Konnte es gar nicht glauben! Vielen, vielen Dank, dass Charlie dank deiner tollen Unterstützung ein so entspannter Bub geworden ist. Ohne dich wäre das alles nicht möglich gewesen."
"Danke für dieses umfangreiche und informative Seminar!!! Danke Iris du bist großartig!! Und danke an die Hundeschule Mannsberger!! Bin sooo froh euch zu Freunden zu haben!!! Iris kommt hoffentlich bald wieder!!!"
"Vielen Dank für die wunderbaren Unterlagen wie auch nochmals für die beiden Tage mit Dir, die wie Sterne auf dem Fortbildungshimmel strahlen und bestimmt in Erinnerung bleiben werden!
Györgyi